Học IELTS qua bài song ngữ chủ đề Thể
thao có lợi cho cơ thể và trí não cho chúng ta như thế nào? sẽ giúp các bạn bổ sung cho mình lượng từ vựng, cấu trúc câu IELTS rất tốt áp dụng cho phần thi hiệu quả.
Xem thêm bài viết:
The victory of the underdog over the favored team.
Chiến thắng của đội yếu thế khi đấu với đội mạnh.
The last minute penalty shot that wins the tournament.
Quả phạt đền phút chót tạo nên chiến thắng.
The high-energy training montages.
Quá trình luyện tập nâng cao năng lượng.
Many people love to glorify victory on the playing field, cheer
for favorite teams, and play sports.
Nhiều người thường ăn mừng chiến thắng ngay trên sân đấu, cổ vũ cho đội yêu
thích, và tham gia các môn thể thao.
But here's a question: Should we be so obsessed with sports? Is
playing sports actually as good for us as we make it out to be, or just a fun
and entertaining pastime? What does science have to say? First of all, it's
well accepted that exercise is good for our bodies and minds, and that's
definitely true.
Nhưng câu hỏi đặt ra là: Chúng ta có nên cuồng thể thao như vậy hay không? Liệu
chơi thể thao có thực sự tốt như mục đích chúng ta tạo ra nó, hay chỉ là một thú
vui giết thời gian? Và khoa học sẽ giải thích như thế nào đây? Trước hết, chúng
ta phải thừa nhận rằng tập thể dục rất tốt cho cơ thể và trí não và đó là một
sự thật hiển nhiên.
Exercising, especially when we're young, has all sorts of health
benefits, like strengthening our bones, clearing out bad cholesterol from our
arteries, and decreasing the risk of stroke, high blood pressure, and diabetes.
Tập thể dục, đặc biệt lúc còn trẻ rất có lợi cho sức khỏe như làm chắc xương,
loại bỏ Cholesterol xấu trong động mạnh và giảm thiểu nguy cơ bị đột quỵ, cao
huyết áp và đái tháo đường.
Our brains also release a number of chemicals when we workout,
including endorphins.
Não chúng ta tiết ra một số chất hóa học khi chúng ta tập luyện gồm chất
endorphins.
These natural hormones, which control pain and pleasure
responses in the cental nervous system, can lead to feelings of euphoria, or,
what's often called, a runner's high.
Những hoóc-môn tự nhiên này, có thể kiểm soát cơn đau và tạo sự dễ chịu trong
hệ thần kinh trung ương và còn đem đến cảm giác phởn phơ, hay còn gọi là giây
phút thăng hoa của người chạy.
Increased endorphins and consistent physical activity in general
can sharpen your focus and improve your mood and memory.
Việc gia tăng endorphins và các hoạt động cơ thể nói chung có thể tăng khả năng
tập trung và cải thiện tâm trạng cũng như trí nhớ.
So does that mean we get just as much benefit going to the gym
five days a week as we would joining a team and competing? Well, here's where
it gets interesting: because it turns out that if you can find a sport and a
team you like, studies show that there are all sorts of benefits that go beyond
the physical and mental benefits of exercise alone.
Liệu điều đó có nghĩa nếu chúng ta tập gym 5 ngày một tuần thì chúng ta sẽ gia
nhập một đội thi đấu? Đây chính là điều thú vị: Nếu bạn chọn một môn thể thao
và gia nhập đội yêu thích, thì những bài tập sẽ đem lại cho ta lợi ích mà vượt
xa lợi ích thông thường về thể lực và trí tuệ.
Some of the most significant are psychological benefits, both in
the short and long term.
Một trong những lợi ích quan trọng nhất là lợi ích về mặt tâm lí trong thời
gian ngắn lẫn lâu dài.
Some of those come from the communal experience of being on a
team, for instance, learning to trust and depend on others, to accept help, to
give help, and to work together towards a common goal.
Một trong số đó là trải nghiệm chung khi trở thành một đội, ví dụ, học cách tin
tưởng và dựa vào nhau hay là chấp nhận sự giúp đỡ, và đưa ra sự giúp đỡ, hoặc
cùng nhau hướng đến một mục đích.
In addition, commitment to a team and doing something fun can
also make it easier to establish a regular habit of exercise.
Bên cạnh đó, tận tâm với một đội và cùng làm những điều thú vị tạo điều kiện để
hình thành thói quen tập luyện thường xuyên.
School sport participation has also been shown to reduce the
risk of suffering from depression for up to four years.
Việc tham gia thể thao ở trường cũng được cho là giảm thiểu nguy cơ bị trầm cảm
trong suốt 4 năm.
Meanwhile, your self-esteem and confidence can get a big boost.
Cùng lúc đó, sự tự tin và tự quý trọng bản thân cũng tăng lên nhiều.
There are a few reasons for that.
Có một vài lí do cho việc đó.
One is found in training.
Lí do đầu tiên là luyện tập.
Just by working and working at skills, especially with a good
coach, you reinforce a growth mindset within yourself.
Chỉ cần thực hành nhiều lần các kĩ năng, cùng với một huấn luyện viên giỏi, là
bạn có thể tự phát triển lối suy nghĩ cho bản thân.
That's when you say, "Even if I can't do something today, I
can improve myself through practice and achieve it eventually.
Rằng, "Nếu hôm nay tôi không thể làm được, tôi có thể nâng cao trình độ
bằng cách tập luyện và đạt được nó.
That mindset is useful in all walks of life.
Lối suy nghĩ đấy rất có ích trong nhiều lĩnh vực cuộc sống.
And then there's learning through failure, one of the most
transformative, long-term benefits of playing sports.
Và sau đó học cách vượt qua thất bại, một trong những lợi ích lâu dài và tạo
nên nhiều thay đổi của thể thao.
The experience of coming to terms with defeat can build the
resilience and self-awareness necessary to manage academic, social, and
physical hurdles.
Trải nghiệm thất bại giúp ta rèn được tính vững vàng và tự nhận thức đủ để nắm
bắt được cuộc đua về học tập, xã hội, và cơ thể.
So even if your team isn't winning all the time, or at all,
there's a real benefit to your experience.
Dù đội của bạn không luôn luôn chiến thắng, hay chưa từng, thì bạn vẫn có những
lợi ích thật sự trong việc trải nghiệm.
Now, not everyone will enjoy every sport.
Nhưng không phải ai cũng yêu thích tất cả các môn thể thao.
Perhaps one team is too competitive, or not competitive enough.
Có thể một đội thì quá hiếu chiến, hay đội thì không đủ tham vọng.
It can also take time to find a sport that plays to your
strengths.
Ta sẽ tốn thời gian để tìm môn thể thao phù hợp với thế mạnh của bản thân.
That's completely okay.
Điều đấy hoàn toàn ổn.
But if you spend some time looking, you'll be able to find a
sport that fits your individual needs, and if you do, there are so many
benefits.
Nhưng nếu bạn dành thời gian tìm kiếm bạn sẽ tìm thấy môn thể thao phù hợp với
yêu cầu cá nhân, và nếu làm được vậy, bạn sẽ thu lại biết bao lợi ích.
You'll be a part of a supportive community, you'll be building
your confidence, you'll be exercising your body, and you'll be nurturing your
mind, not to mention having fun.
Bạn sẽ trở thành một phần của cộng đồng hỗ trợ, bạn sẽ xây dựng sự tự tin, bạn
sẽ rèn luyện cơ thể và bạn sẽ nuôi dưỡng trí tuệ của mình, chưa kể đến việc có
nhiều niềm vui.
